Cultivar à Actividade Física

Há uma grande verdade

Que interessa registar:

-Estar em actividade

Dá Saúde e Bem -Estar!

Mas para que o benefício

Se possa manifestar

Todo e qualquer exercício

Terá que ser regular.

Terá que ser insistente,

E mesmo sem ser atleta

Terá que, diariamente,

Andar de bicicleta,

Correr um pouco, nadar,

Até fazer jardinagem,

Subir escadas, dançar,

Ou praticar patinagem.

Mas tudo isto não é

Numa atitude forçada

Pois basta andar a pé

Numa simples caminhada.

A sua forma de andar

Nesta simples caminhada

Deve permitir falar

Ou atender uma chamada.

Para esta caminhada

Ainda tem opções:

Fazê-la de uma assentada

Ou dividi-la em fracções.

E é assim que os argutos

Têm uma vida estável

Pois bastam trinta minutos

Para um coração saudável.

Estar em actividade

Melhora a circulação,

Combate a obesidade

Diabetes e tensão,

Sobe o colesterol protector

E até o pode ajudar

Se acaso for fumador

A acabar de fumar.

Osteoporose e stress

Por certo diminuirão,

Melhorando quem padece,

Sofrendo de obstipação.

Mas antes de iniciar

“ Programa de Actividade”

Peça ao médico para ajudar,

Escolhendo a modalidade.

Nunca deverá esquecer

Que esta sua vida activa

Tem mesmo sempre que ser

Regular e progressiva.

Marcha em passo acelerado

Ofegante, a transpirar,

É meio caminho andado

Para a Saúde e Bem - Estar.

Se acaso, por esquecimento

Deixou o tempo passar

Note que qualquer momento

É tempo de começar!

Se, porém, desde criança

A tem sempre praticado

Não pare, com a esperança,

De poder estar vacinado.

Actividade regular

Aumenta a esperança de vida

Mas, melhor, faz melhorar

A qualidade de vida!

Polybio Serra e Silva

Início do 9º PIAF

No dia 20 de Janeiro iniciou-se o 9º Programa de Iniciação à Actividade Física (PIAF).

O PIAF decorre no Aquartelamento de Sant’Anna (Comando da Brigada de Intervenção, em Coimbra) às 2as, 4as e 6as feiras, das 18:00 horas às 19:30 horas.

A primeira sessão iniciou-se com uma abordagem relativa aos riscos cardiovasculares procedendo-se depois ao reconhecimento do espaço onde serão realizadas as aulas de Actividade Física.

"Mexa-se pela sua saúde!"

Inscrições para novo Ciclo do Programa PIAF

            A Delegação Centro da Fundação Portuguesa de Cardiologia informa que já estão abertas, encerrando no final de Dezembro, as inscrições para mais um ciclo do seu Programa de Iniciação à Actividade Física (PIAF).

Este Projecto, que está a ultrapassar os objectivos esperados e agora se inicia com um novo figurino, destina-se a homens e mulheres, com idades compreendidas entre os 16 e os 75 anos, que apresentam obesidade ou excesso de peso e/ou diabetes. 

As sessões de Educação para a Saúde e as de Actividade Física, do programa PIAF, decorrem no Comando da Brigada de Intervenção, no Aquartelamento de Sant’Ana, três vezes por semana, às 2as, 4as e 5as feiras, das 18h às 19h30m.

Para se inscrever basta ligar para a Fundação Portuguesa de Cardiologia: 239 838 598 ou 962 038 875/ 6/8, ou enviar um e-mail para programapiaf@gmail.com.

Para usufruir das regalias deste Programa basta aderir à Liga de Amigos da Fundação Portuguesa de Cardiologia, o que corresponde ao simples encargo, anual, de 25 euros.

Aguardamos a sua inscrição! Até Janeiro!

 “Mexa-se” antes que perca a oportunidade de “vir dar uma volta” connosco.

Conferência de Imprensa 3º Aniversário PIAF

O PIAF festejou, no dia 26de Setembro, o seu 3º Aniversário, com mais uma Conferência de Imprensa queteve lugar nas novas instalações onde passarão a realizar-se as sessões donosso Programa de Iniciação à Actividade Física: Brigada de Intervenção, Aquartelamentode Sant’Ana, Rua da Infantaria, 23, em Coimbra. Depois deserem tecidos agradecimentos à Catarino & Associados, pelo apoio que nosofereceu até à data, visto que o Parque de Campismo de Coimbra foi o“ninho” onde o PIAF cresceu foi realçado que, tendo atingido amaioridade, o nosso Programa tinha necessidade de outro tipo de instalações.

Assinado o Protocolo peloMajor General Comandante da Brigada da Intervenção José Antunes Calçadae pelo Presidente da Delegação Centro da Fundação Portuguesa de Cardiologia,Prof. Doutor Polybio Serra e Silva, foram apresentados, aos Jornalistaspresentes, os resultados dos 3 anos de actividade e o pedido de perguntarem aosinúmeros utentes do PIAF, presentes na sala, qual a sua opinião.

Juntamos algumas dasreferências, repescadas da Imprensa do dia seguinte a este Evento, que nosgarantem termos conseguido os nossos objectivos não só de curto mas de longoprazo traduzido, na aderência que nos levou a criar o PIAF de Manutenção.

Embora bem continuamos empenhadosem fazer mais e melhor!

Prof. Doutor Polybio Serra e Silva
                 Presidente